Pour démarrer l'année en douceur, j'avais envie de vous parler du fichier "Mes petits rituels pour bien commencer la journée et me concentrer" offert par Isa Lise.

C'est un fichier PDF de 10 pages proposant des idées astuces à réaliser en début de journée pour se mettre en route doucement ou à tout moment pour favoriser une bonne concentration.

Sommaire

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, pleins de belles découvertes et des contrôles positifs

Pour le dernier article de cette année, j'ai eu envie de vous parler de notre boisson doudou de cet hiver : le lait d'or.

C'est une recette traditionnelle de la médecine indienne qui permet de réunir de nombreux bénéfices grâce à l’association de la curcumine (contenu dans le curcuma) et de la pipérine (contenu dans le poivre noir) qui optimise l’effet de la curcumine sur l’organisme ; quand à la touche d’huile de coco, elle permet d’augmenter l’absorption de la curcumine.

Le lait d'or possède de nombreuses vertus : il est anti-inflammatoire, analgésique, antioxydant, antiseptique, il booste la mémoire, favorise la digestion, détoxifie le foie, lutte contre le mauvais cholestérol, réduit les risques d’hypertension artérielle, régule le métabolisme et la gestion du poids et donne un joli teint.

Dans la médecine ayurvédique, cette boisson est aussi préconisée pour le traitement des troubles de la circulation sanguine.

Pour 1 tasse de lait d’or, il vous faut :

-  1 tasse de lait végétal (avoine, riz, amande,…)

- 1 cuillère à café de curcuma  

- 1 pincée de poivre noir 

- 1 cuillère à café d’huile de coco (car la curcumine est liposoluble, c’est-à-dire qu’elle se dilue dans l’huile) 

Faites chauffer tous les ingrédients à feu doux dans une casserole jusqu’à température souhaitée (ne pas faire bouillir).

Vous pouvez ajouter un peu de miel dans votre tasse pour adoucir un peu le coté épicé.

Vous pouvez également préparer votre pâte de curcuma à l'avance, elle se conserve 1 mois au réfrigérateur sans problème.

Pour 1 pot :

- 30g de curcuma 

- 1/2 cuillère à café de poivre 

- 125ml d’eau (filtrée si possible) 

Faites chauffer tous les ingrédients dans une casserole et remuer à feu doux jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et épaisse. Vous obtenez alors ce que l’on appelle la pâte de curcuma. Une fois refroidie, versez-la dans un pot en verre.

Puis chaque fois que l’envie d’un lait d’or se fait sentir, mélangez dans une casserole  1 tasse de lait végétal + 1/2 à 1 cuillère à café de pâte de curcuma selon votre goût + 1 cuillère à café d’huile de coco + 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Attention ! le curcuma tâche énormément ! 

Passez de bonnes fêtes.

Mercredi nous avons décidé de nous accorder une journée de pause... au programme : derniers achats pour les fêtes, repas en ville et marché de Noël.

Nous avons choisis le marché de Noel de Charleville-Mézières qui se tient chaque année sur la très jolie place Ducale, classée monument historique en 1964.

On commence par faire le tour des chalets. Il y en a une tren­­­­­­­­­taine de chalets propo­­­­­­­­­sant des spécia­­­­­­­­­li­­­­­­­­­tés locales et régio­­­­­­­­­nales, de la déco­­­­­­­­­ra­­­­­­­­­tion, des vête­­­­­­­­­ments… 

La grande roue de 25m de haut présente chaque année :

La patinoire de 408 m² .

C'était la première fois que les enfants essayaient et moi je n'étais pas remonté sur des patins depuis le lycée... 

Très bon exercice pour travailler son équilibre !

Le thème du marché cette année est sur les légendes ardennaise, nous avons pu nous promener dans la "forêt" et faire connaissance avec quelques personnages fantastiques :

Dans cette bulle se trouve l'enchanteur Maugis qui est à la forêt d'Ardennes, ce que Merlin est à Brocéliande et la fée Oriande sa marraine, personnages incontournable de la légende des 4 fils Aymon.

Le kota qui accueille le père Noël et sa lutine.

 Nous avons également fait la connaissance du dragon de Mezières (dont je n'avais jamais entendu parler bien qu'étant ardennaise ?!?)

Le dragon bouge et crache de la fumée.

Le carrousel qui était déjà là quand j'étais jeune et qui continue de faire le bonheur des enfants...

 Esteban et Marie teste les "pistes de luge"...

Ils sont assit sur des grosses bouées gonflées et dévale la pente gelée. Petit concours à celui qui ira le plus loin.

Nous avons ensuite mangés des chichis, profitant du soleil et de l'ambiance.

La légende des 4 fils Aymon :

- https://mythologica.fr/medieval/aymon.htm

- http://www.lecerclemedieval.be/legendes/Les_Quatre_fils_Aymon.html

- http://bognysurmeuse.free.fr/LEGENDE%20DES%204%20FILS%20AYMON.htm

- http://visitardennes.e-monsite.com/pages/legendes-ardennaises-1/charlemagne-et-les-4-fils-aymon.html

Le mage Maugis :

- https://fr.wikipedia.org/wiki/Maugis

- http://aymonreve.fr/maugis.html

- https://www.ardennes.com/bogny-sur-meuse/rocher-de-l-ermitage/tabid/3751/offreid/b8d3f6ec-8ee2-407b-aa9f-f243c1de8f90

La fée Oriande :

- https://fr.wikipedia.org/wiki/Oriande

Le dragon de Mézières :

- http://francelegendes.doomby.com/pages/content/la-fosse-au-dragon-de-mezieres.html

- http://silipion.kazeo.com/la-fosse-au-dragon-de-meziere-france-a121933256

- https://www.france-pittoresque.com/spip.php?article3230

Bonne soirée et bon week-end

Le vendredi après-midi, histoire de finir la semaine de manière agréable, nous faisons un jeu de société.

Cette semaine notre choix s'est porté sur le jeu "le lynx" ; un jeu de mémoire et d'observation.

Le principe est on ne peut plus simple !

On dispose au centre de la table le plateau composé d'un cercle et de 8 parties interchangeables :

A coté on installe la boite avec des petites cartes sur lesquelles on retrouve les motifs présents sur le plateau :

On donne 3 jetons plastiques à chacun des joueurs.

Un joueur distribue 3 cartes, retournées à l'envers à chacun des autres participants et lui-même, et au signal, chacun retourne ses cartes et cherche les images correspondantes sur le plateau. Quand il trouve une image, il pose un jeton rond dessus, le premier à avoir posé ses 3 jetons a gagné et la manche s'arrête.

Les joueurs gardent les cartes correspondantes aux éléments qu'ils ont retrouvés sur le plateau, les autres sont remises dans la pioche... et on recommence.
Le premier qui a 25 petites cartes a gagné.

Les parties sont assez rapides et il y a possibilité d'inventer ses propres règles.

Notre jeu a été acheté pour quelques euros dans une bourse aux jouets, il date de 1999.

Il y a plusieurs versions qui sont sorties depuis mais je ne vous met pas de liens amazon car je les trouvent trop chères.

Bon dimanche

Pour 2020, les Jeunes Sapeurs Pompiers sont mis à l'honneur dans le calendrier :

A bientôt