• Le yoga

    Le printemps commence à se faire sentir doucement, l'envie de sortir et de reprendre une activité physique aussi... nous ne sommes pas de grands sportifs, la marche et le yoga nous iront très bien ^^.

     

    Le yoga développe la force physique, l'endurance, la souplesse et la coordination. Il soulage également du stress et aide à réduire le risque de blessures lors de la pratique sportive.

    Bien que les avantages physiques soient évidents, le yoga améliore aussi la personnalité en développant l'estime de soi, la confiance, la créativité et l’imagination.

    Le yoga est un exercice accessible pour tous, y compris les enfants, même ceux qui sont touchés de troubles d'attention ou d'hyperactivité.


    Comme nous n'avons pas de cours de yoga collectif à proximité, nous pratiquons (de manière occasionnelle pour l'instant mais je vais faire en sorte que cela devienne un rituel quotidien) l'enchainement de yoga appelé "les 5 tibétains".

    Cette série d'asanas soulage la tension musculaire, dissipe le stress, améliore la respiration et la digestion, profite au système cardio-vasculaire et procure une détente et un bien-être profonds.
    Les bienfaits se font ressentir rapidement, après quelques séances seulement...


    Si vous êtes intéressé, je vous propose :

    - Un PDF qui explique bien chaque position : CLIC

    - Un livre (que j'ai également acheté) qui est très bien fait et qui comporte en plus des 5 rites une séance d'échauffement ainsi qu'une petite méditation finale pour compléter les exercices : http://amzn.to/2mK7RF8

     

     

    Belle journée

    Le yoga

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  • Commentaires

    1
    Lundi 20 Mars à 07:32

    Merci pour le partage, je vais regarder. :)

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