• Le printemps commence à se faire sentir doucement, l'envie de sortir et de reprendre une activité physique aussi... nous ne sommes pas de grands sportifs, la marche et le yoga nous iront très bien ^^.

     

    Le yoga développe la force physique, l'endurance, la souplesse et la coordination. Il soulage également du stress et aide à réduire le risque de blessures lors de la pratique sportive.

    Bien que les avantages physiques soient évidents, le yoga améliore aussi la personnalité en développant l'estime de soi, la confiance, la créativité et l’imagination.

    Le yoga est un exercice accessible pour tous, y compris les enfants, même ceux qui sont touchés de troubles d'attention ou d'hyperactivité.


    Comme nous n'avons pas de cours de yoga collectif à proximité, nous pratiquons (de manière occasionnelle pour l'instant mais je vais faire en sorte que cela devienne un rituel quotidien) l'enchainement de yoga appelé "les 5 tibétains".

    Cette série d'asanas soulage la tension musculaire, dissipe le stress, améliore la respiration et la digestion, profite au système cardio-vasculaire et procure une détente et un bien-être profonds.
    Les bienfaits se font ressentir rapidement, après quelques séances seulement...


    Si vous êtes intéressé, je vous propose :

    - Un PDF qui explique bien chaque position : CLIC

    - Un livre (que j'ai également acheté) qui est très bien fait et qui comporte en plus des 5 rites une séance d'échauffement ainsi qu'une petite méditation finale pour compléter les exercices : http://amzn.to/2mK7RF8

     

     

    Belle journée

    Le yoga


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  • Les 4 accords toltèques expliqués aux enfants

    Les quatre accords Toltèques sont en quelque sorte un « code de conduite » qui permet d’appréhender le monde sereinement, et de façon plus saine.

    Ce sont des mantras pleins de bon sens, mais surtout d’une très grande puissance.

    Le livre "Les Accords Toltèques : une Chevalerie Relationnelle", nous fait découvrir les Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz sous un jour nouveau en les comparants aux attributs du chevalier. Ils sont ainsi encore plus faciles à mettre en oeuvre au quotidien et à expliquer aux enfants.

    Mélissa Monnier s'en est inspiré et a réalisé un très beau film d'animation à destination des enfants de plus de 7 ans :

     

    A bientôt


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  • Ptérophilie

    Esteban est ptérophile... autrement dit, il collectionne les plumes ^^.

    Merci à mamie qui ramène des plumes de ses visites (plages, parc animalier, etc...)

     

    Quelques une de ses plumes :

    Ptérophilie

    (ara hyacinthe - cygne - coq - ibis rouge - pintade - paon tacheté)

     

    Ptérophilie

    (mouette - canard - notre canard - pycargue - nandou - coq)

     

    Il en a perdu plusieurs parce qu'il attendait avant de les ranger, du coup on a simplifié le système : on a acheté une grande boite et il range ses plumes en vrac dedans.
    Lorsqu'il connait le nom de l'oiseau, il agrafe une étiquette sur la plume.

     

    Les sites intéressants :

    - http://plumnat.free.fr/index.html

    - http://www.federn.org/index_fr.html

    - https://www.lpo.fr/

     

     

    Ptérophilie

     


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