• Bien commencer sa journée

    Pour démarrer l'année en douceur, j'avais envie de vous parler du fichier "Mes petits rituels pour bien commencer la journée et me concentrer" offert par Isa Lise.

    C'est un fichier PDF de 10 pages proposant des idées astuces à réaliser en début de journée pour se mettre en route doucement ou à tout moment pour favoriser une bonne concentration.

     

    Sommaire

    Introduction.
    Je me réveille à mon rythme.
    Démarrage en douceur.
    Je développe mon sens de l’écoute.
    Je développe mon attention visuelle.
    Je m’installe.
     
     
    Pour le télécharger : http://lenviedapprendre.kneo.me/shop/view/2942C8
     
     
     
    Bonne et heureuse année 2020 à vous et à vos familles.
    Je vous souhaite beaucoup de bonheur, pleins de belles découvertes et des contrôles positifs yes
     

    Bien commencer sa journée

     

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  • Lait d'or

     

    Pour le dernier article de cette année, j'ai eu envie de vous parler de notre boisson doudou de cet hiver : le lait d'or.

    C'est une recette traditionnelle de la médecine indienne qui permet de réunir de nombreux bénéfices grâce à l’association de la curcumine (contenu dans le curcuma) et de la pipérine (contenu dans le poivre noir) qui optimise l’effet de la curcumine sur l’organisme ; quand à la touche d’huile de coco, elle permet d’augmenter l’absorption de la curcumine.

    Le lait d'or possède de nombreuses vertus : il est anti-inflammatoire, analgésique, antioxydant, antiseptique, il booste la mémoire, favorise la digestion, détoxifie le foie, lutte contre le mauvais cholestérol, réduit les risques d’hypertension artérielle, régule le métabolisme et la gestion du poids et donne un joli teint.

    Dans la médecine ayurvédique, cette boisson est aussi préconisée pour le traitement des troubles de la circulation sanguine.

     

    Lait d'or

     

     

    Pour 1 tasse de lait d’or, il vous faut :

    -  1 tasse de lait végétal (avoine, riz, amande,…)

    - 1 cuillère à café de curcuma  

    - 1 pincée de poivre noir 

    - 1 cuillère à café d’huile de coco (car la curcumine est liposoluble, c’est-à-dire qu’elle se dilue dans l’huile) 

     

    Faites chauffer tous les ingrédients à feu doux dans une casserole jusqu’à température souhaitée (ne pas faire bouillir).

    Vous pouvez ajouter un peu de miel dans votre tasse pour adoucir un peu le coté épicé.

     

    Vous pouvez également préparer votre pâte de curcuma à l'avance, elle se conserve 1 mois au réfrigérateur sans problème.

    Pour 1 pot :

    - 30g de curcuma 

    - 1/2 cuillère à café de poivre 

    - 125ml d’eau (filtrée si possible) 

     

    Faites chauffer tous les ingrédients dans une casserole et remuer à feu doux jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et épaisse. Vous obtenez alors ce que l’on appelle la pâte de curcuma. Une fois refroidie, versez-la dans un pot en verre.

    Puis chaque fois que l’envie d’un lait d’or se fait sentir, mélangez dans une casserole  1 tasse de lait végétal + 1/2 à 1 cuillère à café de pâte de curcuma selon votre goût + 1 cuillère à café d’huile de coco + 1 cuillère à café de miel (facultatif)

     

    Attention ! le curcuma tâche énormément oops

     

     

    Passez de bonnes fêtes.


    Lait d'or


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  •  

    Je vous présente aujourd’hui une chaine youtube dédiée au bien-être des petits, des grands, des adolescents et à tout enfant qui sommeille en chaque adulte ^^ : "Je suis bien"

     

    On peut :

    - y regarder des vidéos de mieux-être

    - y apprendre à cultiver la pensée positive  

    - méditer sur différents thèmes

    - stimuler son imaginaire créatif en musique et à voix douce

    - écouter des contes audio

     

     

    La chaine youtube : CLIC

    Le site internet : CLIC

    La page facebook : CLIC

     

     

    Bonne journée et à bientôt


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